糖尿病可以吃什么干果

日期：2022-08-18　来源：石棉恒博医院　　

核心提示：核心提示: 糖尿病患者可以适当食用一些松子、核桃、花生等，此类坚果具有降低胆固醇、调节神经系统、提高人体新陈代谢的功效。 1、核桃核桃属于升糖指数较低的食物，可以调节人体血液循环功能，预防各种血管病变。 2、松子松子能够补气养血、滋阴润燥，具

核心提示:

　　糖尿病患者可以适当食用一些松子、核桃、花生等，此类坚果具有降低胆固醇、调节神经系统、提高人体新陈代谢的功效。

　　1、核桃

　　核桃属于升糖指数较低的食物，可以调节人体血液循环功能，预防各种血管病变。

　　2、松子

　　松子能够补气养血、滋阴润燥，具有良好的软化血管、延缓衰老的功效。

　　3、花生

　　适量食用花生能够降低血压血脂，预防心脑血管疾病。

糖尿病患者可以适当食用一些核桃、松子、花生等，此类坚果中含有丰富的维生素、矿物质以及植物蛋白等，具有良好的降低胆固醇、调节神经系统、提高人体新陈代谢的功效，对于糖尿病患者的病情十分有益。

1、核桃

核桃属于升糖指数较低的食物，适量食用不会影响血糖水平，并且核桃可以调节人体血液循环功能，预防各种血管病变，对糖尿病患者的病情十分有益。由于坚果中油脂含量较高，所以糖尿病患者在食用时还需注意控制摄入量，以免病情加重。

2、松子

松子中富含大量的蛋白质及膳食纤维，营养价值极高，适量食用能够补气养血、滋阴润燥，并且松子中的亚油酸具有良好的软化血管、延缓衰老的功效，可有效预防动脉粥样硬化等疾病的发生。

3、花生

适量食用花生能够降低血压血脂，预防心脑血管疾病，对于糖尿病患者的高血脂症有显著疗效。除此之外花生中还含有多种氨基酸和矿物质，能够保护细胞免受侵蚀和炎症干扰，增强人体抵抗力。

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