高血压的注意事项：
1、控制体重，将体重控制24kg/m^2；
2、控制钠盐摄入，每日钠盐控制在6g以内；
3、减少脂肪摄入，尽量不吃少吃动物内脏；
4、戒烟限酒；
5、多补充蔬菜和水果；
6、保持心情愉快，心态平衡；
7、适当增加运动，运动可以改善体重，改善胰岛素抵抗，提高心血管适应能力，平稳降压；
8、适当补充叶酸，对高同型半胱氨酸血症合并高血压病人必要；
9、注意平时监测血压，长期平稳降压对高血压病人至关重要，不能随意停药、减药或者是加药，应在医生指导下合理降压。
引起高血压的原因：
1、遗传因素：如果家人有高血压，要小心，得高血压的几率要比一般人高，建议40岁以后定期监测血压；
2、环境因素：跟饮食有关系，高盐的人容易得高血压，低钾或者低钙的患者容易得高血压，最主要是高盐饮食；
3、肥胖：肥胖的患者比一般人要容易得高血压；
4、精神应激：城市的脑力劳动者比体力劳动者容易得高血压，从事精神压力比较大工作的人，脾气比较急躁A型性格的人容易得高血压；
5、吸烟：吸烟容易引起血管痉挛、动脉粥样硬化，得高血压的几率要高得多；
6、喝酒：喝酒得高血压几率也较高；
7、打鼾：如果经常打鼾，要到医院做呼吸睡眠监测，看有无呼吸暂停综合征，如果有，需及时治疗，因为睡眠呼吸暂停综合征也容易诱发高血压。
