预防腱鞘炎的方法

　　作为人体经常使用到的生理组织，双手只要有任何一点异常都会被第一时间感知到，而且人们会想方设法回复双手的正常。腱鞘炎就是能够威胁到双手功能的疾病之一，不但会带来疼痛症状，还会在有些关键时刻突然让双手发麻，失去活动能力，导致搞砸很多事情。因此，大家应该在平日里注意预防腱鞘炎：

　　一、注意保暖防寒。对双手的爱护应该不下于脖子才行，经常有温水洗手，严防受到湿寒邪气侵袭。冬天用温水洗衣服，外出或是进行户外运动时要注意手部的保暖，防止手部冻伤。出门时，如果天气寒冷，带一双手套进行保暖是非常有必要的事情。

　　二、活动幅度不可过大，不可过度用力。电影里边那些夸张的双手动作是科技特效，是人类双手无论如何都无法做出来的，此外，握捏的力气过大，也会造成手掌筋腱的异常损伤。在做饭、洗衣、打扫卫生等家务劳动时，更要注意对手的保护，要用正确的手部姿势来做事情，而且不要过度弯曲或后伸;不要提过重的物品;手指、手腕用力不要过大。这也是腱鞘炎的预防措施之一。

　　三、避免双手过度劳损，注意劳逸结合。钢琴工作者、办公室打字人员、会计人员等群体都会时常用到双手，应该每隔一段时间就停下来活动双手，休息一会儿。避免长时间都处工作状态，一定要经常活动手指，就算在休息时也要活动活动手指和手腕，然后再用热水泡泡手。对于长期伏案办公人员来说，一定要保持正确的手部姿势，尽量保持双手平衡，不要悬空。

　　以上就是有关预防腱鞘炎的方法内容介绍，希望对大家有一定的帮助。腱鞘炎的危害是巨大的，预防腱鞘炎是大家平日里应该经常做的事情。如果您对此还有什么不了解的地方，可点击咨询我院在线医生，医生将会根据您提供的资料，给出合理化的建议。