坐骨神经痛的饮食护理要注意些什么

　　坐骨神经痛的饮食护理要注意些什么?很多人都知道，得了坐骨神经痛不但可以采用药物治疗，也可以进行食疗、运动等方式进行日常的护理保健，这样坐骨神经痛会好的快一些。那么怎么饮食有利于坐骨神经痛快速恢复呢?

　　1、戒除烟酒陋习。坐骨神经痛患者应戒烟。烟中的尼古丁为有害物质，可使小血管收缩痉挛，减少血液供应。烟中含有的一氧化碳物质能置换血液红细胸内的氧，使坐骨神经干本来不充足的营养成分更加减少，或致病情加重。适量饮酒对本病有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过50毫升，酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，延缓疾病恢复期。酒精的作用下，很多神经都会麻痹，血液的浓度也会升高，导致血液的携氧功能降低。

　　2、经常食用富含维生素的高纤维食物。维生素尤其是B族维生素，是神经代谢非常重要的物质，维生素C、维牛素D等是人体不可缺少的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充。适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。

　　3、不可暴饮暴食。适当饮食主要包括控制好饮食量及合理搭配蔬果杂粮，严禁暴饮暴食。饮食过多或暴饮暴食易引发肥胖，肥胖是导致坐骨神经痛的一个重要因素。饮食科学搭配不仅可以避免肥胖症，更可有效预防坐骨神经疼痛不适感的增加。

　　如何饮食能够快速恢复坐骨神经痛呢?坐骨神经痛是大家都不愿意患上的骨科疾病，它不但会给患者带来严重的疼痛症状，还会经常扰乱患者的日常生活。因此，一旦发现自己患有坐骨神经痛，就一定要及时到院进行治疗，不要耽误病情。